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呼吸减肥法真的能瘦吗 怎么用腹部呼吸减肥法
2022-11-21

日本人真的很厉害,总是可以创造出许多简单又狂的减肥法,最近在日本风靡的减肥法则是「呼吸减肥法」,光靠躺下来呼吸,只要5分钟的时间,就可以帮助腰围有感变瘦5公分!这什么神奇的减肥法?快点趁着年假前来学一下啦!

呼吸减肥法怎么瘦

光靠呼吸就可以瘦了,不觉得这个减肥法很适合我们这些懒人吗~发明这个减肥法的是日本一位41岁的舞台剧演员石村友见,她把这套呼吸减肥法称之为「Zero Training」,这组动作主要可以帮助我们舒缓长期以来过于紧绷的肌肉还有关节,甚至还可以帮助舒缓身体关节的疼痛,然后进而达到增加身体新陈代谢,还有帮助燃烧脂肪的效果。

呼吸减肥法怎么做

呼吸减肥法的做法真的有够简单!包准每位懒人都可以做到,在家追剧的时候就可以仰卧躺下来呼吸一下,让自己边当追剧小懒人之余,还可以边瘦!听起来是不是超级振奋人心~

呼吸减肥法的做法就是,先仰卧躺下来,吸气3秒,接着用7秒的时间慢慢把气吐出来,透过调节呼吸就可以帮助放松背部还有腰部的肌肉!如果已经吐不出气来,也可以改用「咳」的方始,将气吐出来,在咳还有吐气的同时也会锻炼到肌肉。

实测能瘦多少

石村友见曾经上日本节目《林先生が惊く初耳学!》实际示范给大家,还有两位日本女艺人也一起实施呼吸减肥法,没想到她们两个实际做了之后,才5分钟的时间其中一个人的腰围就少了5公分,另外一位甚至竟然直接少了7公分!是不是有够夸张的呢~简直就是为懒人特别打造的减肥法吧。不过虽然5分钟就有暂时的效果,但是减肥这种东西,再怎么轻松都别忘了一定要持之以恒才会有更长久的效果~不然这些缩小的腰围,也都是昙花一现而已。